yoga
Yoga er enkle men behagelige bøy og strekk øvelser. Disse øvelsene utføres rolig, i samsvar med pust og bevegelse. bevegelsene myker opp kroppen, gir smidighet samtidig som de hjelper til med en avslapping og ro i kroppen. Vår Yoga instruktør har lang erfaring med Yoga men også fra kampsport. Så kursene legges opp så den også passer for de som trener kampsport. Disse timene er utrolig populære, med alt fra mosjonister til aktive kampsport utøvere.
hvorfor trene yoga?
Noen av de mentale effektene med Yoga:
- Stressreduksjon
- Restitusjonstrening
- Konsentrasjonstrening
- Reduserer muskulære og mentale spenninger
- Hjelper deg å finne en indre ro
Noen av de fysiske effektene:
– Bedre smidighet og bevegelse
– økt styrke
– Bedre kroppsbeherskelse kroppsbevissthet/kontroll.
– Bedret holdning
– Bedret pustemønster som igjen henger sammen med stress og dårlig holdning
– Minsket risiko for belastningslidelser som ryggplager, skulder/nakke problemer, og alle
andre sykdommer/tilstander som er forbundet med stress.
hvem kan trene yoga?
Yoga passer for alle uansett alder eller treningsbakgrunn. Her er det bare å komme i treningsklær, forberedt på å gi slipp på stress og uro i kroppen.
Søn 15:00 - 16:00
