hvorfor trene yoga?
Noen av de mentale effektene med Yoga:
- Stressreduksjon
- Restitusjonstrening
- Konsentrasjonstrening
- Reduserer muskulære og mentale spenninger
- Hjelper deg å finne en indre ro
Noen av de fysiske effektene:
– Bedre smidighet og bevegelse
– økt styrke
– Bedre kroppsbeherskelse kroppsbevissthet/kontroll.
– Bedret holdning
– Bedret pustemønster som igjen henger sammen med stress og dårlig holdning
– Minsket risiko for belastningslidelser som ryggplager, skulder/nakke problemer, og alle
andre sykdommer/tilstander som er forbundet med stress.
