Yoga (Sal 2)

Yoga er enkle men behagelige bøy og strekk øvelser. Disse øvelsene utføres rolig, i samsvar med pust og bevegelse. bevegelsene myker opp kroppen, gir smidighet samtidig som de hjelper til med en avslapping og ro i kroppen. Vår Yoga instruktør har lang erfaring med Yoga men også fra kampsport. Så kursene legges opp så den også passer for de som trener kampsport. Disse timene er utrolig populære, med alt fra mosjonister til aktive kampsport utøvere.

Hvem kan trene Yoga?

Yoga passer for alle uansett alder eller treningsbakgrunn. Her er det bare å komme i treningsklær, forberedt på å gi slipp på stress og uro i kroppen.

               

Hvorfor trene Yoga?

Noene av de mentale effektene med Yoga:

  • stressreduksjon
  • restitusjon trening
  • konsentrasjon trening
  • Fjerner avspenning
  • Hjelper deg å finne en indre ro

Noen av de fysiske effektene:

  Bedre smidighet og bevegelse

  økt styrke

  Bedre kroppsbeherskelse kroppsbevissthet/kontroll.

  Bedret holdning

  Bedret pustemønster som igjen henger sammen med stress og dårlig holdning

  Minsket risiko for belastningslidelser som ryggplager, skulder/nakke problemer, og alle

    andre sykdommer/tilstander som er forbundet med stress.

X